つながり整骨鍼灸院グループ

「背筋を伸ばしなさい！」「もっと画面から離れて！」
毎日、ゲームやスマホに夢中なお子様に、ついこんな声かけをしていませんか？

注意したその瞬間は姿勢を正しても、5分後にはまた背中が丸まり、首が前に突き出た“スマホ首”に逆戻り…。
実は今、小・中学生の姿勢（スマホ首）に関するご相談がとても増えています。鹿児島市でも同じ悩みを抱える親御さんが増えています。

でも、まずお伝えしたいのはひとつ。
お子様の姿勢は「やる気」や「性格」の問題ではなく、体の仕組みで起きていることが多いということです。

怒る前に、原因を知ってあげるだけで親子のストレスはかなり減ります。

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スマホ首（子供の姿勢の崩れ）って、どんな状態？

スマホ首とは、スマホやゲームの画面をのぞき込む姿勢が続くことで、
首が前に出て、背中が丸くなり、頭が体より前方にズレた状態のこと。

成長期の子どもは体がまだ発達途中なので、良くも悪くも“クセが定着しやすい”時期です。
つまり今の姿勢は、将来の体の土台にそのまま影響しやすい――ここが大事なポイントです。

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「姿勢の悪さ」は、見た目以上に影響することがあります

姿勢が崩れると、見た目だけでなく学習や運動の土台にも関わる可能性があります。親御さんが本当に気にしているのは、ここではないでしょうか。

① 集中力が続きにくい要因になり得る

首が前に出て背中が丸くなると、胸まわり（胸郭）が動きにくくなり、呼吸が浅くなりやすい姿勢になります。
呼吸が浅い状態が続くと、疲れやすかったり、落ち着きにくかったりして、結果的に勉強や読書の集中が続きにくい一因になることがあります。

さらに、首・肩の筋肉は頭を支えるため常に頑張ることになり、こりや張りが強くなりがちです。
「すぐ姿勢が崩れる」「途中でゴソゴソする」…それは“怠けている”のではなく、疲れる姿勢になっているだけかもしれません。鹿児島市でも、学習姿勢やゲーム姿勢の相談は増えています。

② 運動能力への影響とケガのリスク

姿勢が崩れると、関節の可動域が出にくくなり、体幹も抜けやすくなります。
その結果、スポーツでのパフォーマンスが落ちたり、フォームが崩れて捻挫・膝・腰などの負担につながりやすくなったりします。

「運動が苦手になった気がする」「すぐ転ぶ」などの変化も、実は姿勢から説明できるケースがあります。

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なぜ、注意しても姿勢は直らないのか？

親御さんが自分を責める必要はありません。
お子様自身も「良い姿勢を保ちたい」と思っていても、保てない理由があります。

それは、良い姿勢をキープするための
① 基礎的な筋力（体幹・インナーマッスル）
② 身体の正しい使い方（支え方・座り方・呼吸の仕方）
この“土台”がまだ身についていないからです。

無理に背筋だけを伸ばそうとしても、すぐ疲れて元の姿勢に戻ってしまう。
これは努力不足ではなく、「保てない体の条件」が揃っていないだけなんです。

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30秒でわかる「姿勢偏差値」セルフチェック

ここで、いまのお子様の“姿勢偏差値”を簡単にチェックしてみましょう。
※姿勢偏差値＝「姿勢のクセの強さ（崩れやすさ）」をざっくり見える化したイメージです。

チェック（3つ）

1. 壁に「かかと・お尻・背中」をつけて立つと、頭が壁につかない／顎が上がる
2. 椅子に座ると、すぐに骨盤が倒れて背中が丸くなる
3. 勉強やゲームを30分すると、首・肩が重い／目が疲れる

2つ以上当てはまるなら、姿勢偏差値が下がり気味のサイン。
ただし、ここからが大事です。姿勢は“才能”ではなく、正しい順番で整えて鍛えれば上がります。

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解決策：つながり整骨院の「キソトレ」で“土台”から変える

つながり整骨院では、子どものスマホ首・姿勢の崩れに対して、「キソトレ（基礎トレーニング）」を取り入れています。

キソトレは、小・中学生でも無理なく取り組めるように、
体幹・股関節、足首の機能改善・姿勢保持の基礎を育てるプログラムです。

ポイントは、マッサージなどの“受け身”だけで終わらせず、
「良い姿勢を頑張って作る」ではなく「自然に保てる体にする」こと。

キソトレで期待できること

• 自然と正しい姿勢がキープできる（姿勢偏差値の向上）
• 学習時に集中が続きやすい土台を作る
• ケガ予防・運動パフォーマンスを向上させる
• 何より、親子の「姿勢での言い合い」が減るケースが多いです

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最後に：怒る前に、“今の姿勢”を一度チェックしませんか？

「子どもの姿勢が気になる」
「何度注意しても直らない」
「スマホ首が心配」

そんな時は、一人で抱え込まず、ぜひ一度つながり整骨院へご相談ください。
お子様の現在の姿勢（姿勢偏差値）をしっかりチェックし、必要に応じてキソトレで“土台から”整えるサポートを行います。鹿児島市でお子様の姿勢（スマホ首・猫背）が気になる方は、早めのチェックがおすすめです。

正しい姿勢は、一生モノの財産です。
まずは、いまの状態を知るところから。一緒に、最短ルートで整えていきましょう。