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【鹿児島でヘルニアにお悩みの方へ】つながり整骨院が早期改善へ解説！
2025/10/24
2025/10/22
こんにちは！鹿児島市・姶良市で地域の皆さまの健康をサポートしている「つながり整骨院」です。
「腰の痛みやしびれがなかなか取れない」「長時間座ると足がしびれる」――それはもしかすると「椎間板ヘルニア」のサインかもしれません。
ヘルニアは、放置すると慢性化しやすく、日常生活にも大きな影響を与えます。しかし、早期に正しいアプローチをすれば、手術をせずに改善できるケースも多いのです。
今回は、当院が行っているヘルニアの根本改善施術と、実際の症例、そして再発を防ぐポイントについて詳しく解説します。
■ 椎間板ヘルニアとは？
椎間板ヘルニアとは、背骨（椎骨）と椎骨の間にある「椎間板」というクッションが圧迫され、中の髄核という組織が飛び出して神経を刺激することで、痛みやしびれが生じる状態を指します。
特に腰部（腰椎椎間板ヘルニア）が多く、次のような症状が見られます。
- 腰の強い痛み、重だるさ
- お尻や太もも、ふくらはぎのしびれ
- 長時間座る・前かがみで痛みが悪化
- 立ち上がりや歩行時に足が重く感じる
- 朝起き上がるときに腰が伸びない
一方で、首（頸椎）に発生する「頸椎椎間板ヘルニア」では、首から肩・腕にかけての痛みやしびれが現れます。
■ ヘルニアの主な原因
椎間板ヘルニアは単なる「腰の使いすぎ」だけでなく、次のような要因が重なって発症します。
- 長時間の同じ姿勢
デスクワークや車の運転などで座りっぱなしが続くと、腰椎に強い圧力がかかります。 - 骨盤・背骨のゆがみ
姿勢の崩れによって椎間板の圧力が一部に集中し、髄核が飛び出しやすくなります。 - 筋肉のアンバランス
腹筋・背筋のバランスが悪いと、腰を支える力が弱まり、椎間板への負担が増します。 - 加齢や運動不足
加齢により椎間板の水分量が減り、弾力性を失うことで発症リスクが上がります。 - ストレスによる筋緊張
精神的なストレスで筋肉が硬くなることも、神経圧迫を助長する要因の一つです。
■ つながり整骨院のヘルニア施術とは？
当院では、「根本改善＋再発予防」を目的とした施術を行っています。
単に痛みを取るのではなく、「なぜヘルニアが起きたのか」を分析し、体全体のバランスを整えることで、早期回復と再発防止を実現します。
① 徹底した原因分析
まずは、問診・動作分析・姿勢チェックを丁寧に行います。
・どの動きで痛むか
・立ち方・座り方のクセ
・骨盤や肩の傾き
・筋肉の硬さや左右差
を細かく確認し、神経圧迫の根本原因を明確にします。
実際、ヘルニアの痛みは「椎間板そのもの」よりも、「骨盤のゆがみ」「股関節の硬さ」「背部筋肉の緊張」などによって神経に負担がかかっているケースが多いのです。
② 筋肉・関節・神経を整える手技療法
原因を明らかにしたうえで、以下のような多面的なアプローチを行います。
- 深層筋調整：神経を圧迫している深部筋をやさしくほぐし、血流を改善。
- 骨盤・背骨の矯正：歪んだ骨格を整え、椎間板への圧力を軽減。
- 神経の滑走性を調整：坐骨神経や脊柱周囲の神経の滑走性を回復。
- 超音波・ハイボルト療法：炎症を鎮め、神経の興奮を抑制。
これらの施術を組み合わせることで、痛みの根本改善＋再発しにくい身体作りを行います。
③ 再発を防ぐリハビリ＆セルフケア
ヘルニアは「治ったと思ったら再発した」というケースが非常に多い疾患です。
そのため、当院では以下のアフターケア指導も徹底しています。
- 体幹トレーニング（腹横筋・多裂筋の強化）
- 股関節・ハムストリングスのストレッチ
- 正しい座り方・立ち方・寝方の指導
- 呼吸法による姿勢安定トレーニング
正しい体の使い方を覚えることで、椎間板にかかる負担を大幅に減らし、再発のリスクを最小限にします。
■ ヘルニア治療：実際のケース
40代男性（デスクワーク）
「右足のしびれと腰の痛み」で来院。整形外科で椎間板ヘルニアと診断され、痛み止めを服用しても改善が見られませんでした。
当院での動作分析の結果、「胸椎の可動域低下」「骨盤の後傾」と「ハムストリングスの硬さ」が原因で、腰椎への圧力が集中していることが判明。
施術では、
・骨盤矯正
・ハムストリングスのストレッチ
・深層筋の調整
を中心に行い、全身のバランスを整えました。
2週間で痛みが半減、1ヶ月後にはしびれが消失。現在はメンテナンス目的で月1回の施術を継続し、再発もありません。
■ ヘルニア治療のFAQ
Q1：椎間板ヘルニアは手術しないと治らない？
A：必ずしも手術が必要ではありません。軽度～中程度のヘルニアは、正しい施術とリハビリで十分に改善します。当院でも、整形外科で「手術しかない」と言われた方が回復した例が多数あります。
Q2：痛みが強くても施術を受けられますか？
A：はい。痛みの程度に合わせて、ソフトな手技から開始します。炎症期には刺激を抑え、回復期に向けて徐々に可動域を広げていきます。
Q3：通院頻度はどれくらい？
A：初期は週2回、その後は症状に応じて週1回〜2週間に1回程度が目安です。状態が安定すれば、月1回のメンテナンスで再発を防げます。
Q4：自宅でできるケアはありますか？
A：以下のケアをおすすめしています。
・就寝前のもも裏ストレッチ（左右20秒×2回）
・座る際は背もたれに骨盤をつけて姿勢をキープ
・入浴で腰部を温め、筋肉の緊張を緩和
Q5：運動や仕事はいつ再開できますか？
A：症状の回復度合いによりますが、痛みが軽減し可動域が戻った段階で少しずつ復帰可能です。当院では、復帰時期の見極めと再発予防のトレーニングまでサポートします。
■ 鹿児島で選ばれる理由
つながり整骨院では、これまでに1,000件以上のヘルニア・坐骨神経痛の改善実績があります。
✅ 国家資格（柔道整復師）を持つスタッフによる安全な施術
✅ 医学的根拠に基づいた検査・分析
✅ 当院独自のヘルニアへのアプローチ方法
✅ 再発防止を重視したセルフケア指導
地域の方々から「説明が丁寧で安心」「他で治らなかった痛みが改善した」と多くの声を頂いています。
■ まとめ：ヘルニアは「正しく治せば怖くない！」
椎間板ヘルニアは、痛みの原因を正しく見極め、身体全体のバランスを整えることで回復が可能です。
痛みを我慢して放置するよりも、早期に専門的な施術を受けることが回復への最短ルートです。
「腰や足のしびれで悩んでいる」「手術をせずに治したい」
そんな方は、ぜひ一度つながり整骨院にご相談ください。
あなたの痛みの原因を丁寧に見極め、
根本からの改善と、再発しない身体づくりを全力でサポートいたします。
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