つながり整骨鍼灸院グループ

シンスプリントの原因とは？整骨院のプロが解説する根本改善のポイント

こんにちは、鹿児島市・姶良市の「つながり整骨院」です。
部活動やランニング、立ち仕事などですねの内側に痛みを感じることはありませんか？それ、もしかしたら「シンスプリント」かもしれません。

今回は、長年スポーツ障害のケアに取り組んできた当院が、シンスプリントの本当の原因と、整骨院での専門的な施術法、そして再発しない身体づくりについて詳しくご紹介します。

① シンスプリントとは？その原因と特徴について

シンスプリントは正式には「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」と呼ばれ、ランナーやバスケットボール・サッカー選手、長時間の立ち仕事をする方にも多く見られる障害です。

✅ 主な原因

• 繰り返されるすね周辺の筋肉の牽引

• 足裏やふくらはぎの筋肉の過緊張

• 足首や股関節の可動域の低下

• 扁平足や過回内（足が内側に傾く）などの足のアライメント異常

• 過度な運動量・誤ったフォーム

一見、単なる「運動のしすぎ」に見えるシンスプリントですが、実は骨盤の歪みや姿勢、足の使い方が大きく関係しているケースが多いのです。

② 整骨院でのシンスプリントの施術について

つながり整骨院では、痛みをただ取り除くだけでなく、**「なぜその場所に負担が集中したのか？」**を徹底的に分析し、根本から改善する施術を行います。

当院のシンスプリント施術の流れ

1. 詳細な問診と評価

• 運動歴や生活習慣のヒアリング

• 姿勢・歩行・関節可動域の確認

• 足のアーチ構造や体幹の安定性をチェック

2. 筋肉・関節へのアプローチ

• 炎症部位を避けながら、ふくらはぎや足底筋膜の筋緊張を緩和

• 足関節、膝関節、股関節、骨盤のアライメント調整

• テーピングや物理療法によるサポート

3. 神経の働きを整える調整

• 運動による痛みの背景には自律神経の乱れが隠れていることも

• 自律神経を調整する特殊な手技で回復力そのものを底上げ

4. フォームや動作の指導・セルフケア

• ストレッチや筋力トレーニングの指導

• ランニングや部活のフォーム改善

‍♂️ ただ治すだけでなく、「再発させない」身体づくりまで徹底サポートします！

③ よくある質問（FAQ）

Q. 痛みがあるけど練習はしていいですか？

A. 基本的には痛みの程度に応じて運動制限が必要です。無理に続けると疲労骨折に移行するリスクもあります。状態を確認したうえで、最適な運動プランを提案します。

Q. 放っておいたら治りますか？

A. 一時的に痛みが治まっても、根本原因を解決していないと再発しやすく、慢性化する恐れがあります。特に部活動や仕事で足をよく使う方は、早期の専門的な処置が重要です。

Q. 他の病院で「異常なし」と言われました。受診していいですか？

A. もちろんです！レントゲンで異常が見つからない場合でも、筋肉や骨膜の微細な炎症、機能的な問題が隠れていることが多く、整骨院での視点が役立ちます。

④ 当院の実績と信頼性

つながり整骨院では、

• 国家資格を有する施術者が担当

• スポーツ外傷・成長痛・ランナー障害の豊富な臨床経験

• 競技復帰を目指す学生アスリートや市民ランナーの症例も多数

• 早期回復率を実現した独自メソッド

実際に通院された方の声：

中学陸上部・Mさん（14歳）
「毎日の練習で足が痛くなり、整形では休むしかないと言われました。つながり整骨院ではフォーム指導や筋トレも教えてくれて、1ヶ月後には痛みなく走れるように！」

社会人マラソン愛好家・Hさん（32歳）
「大会前に痛みが出て焦りましたが、数回の施術で痛みが引き、安心して完走できました！」

シンスプリントは「根本改善」で再発防止！

シンスプリントは単なる「使いすぎ」ではありません。姿勢・足の構造・筋肉のバランスなど、多くの要因が複雑に関係しています。

整骨院での正確な評価と施術、そしてセルフケアの習慣化によって、再発を防ぎ、より快適に運動や日常を過ごせる身体をつくっていきましょう。

「最近すねが痛い」「走るたびに違和感がある」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

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