つながり整骨鍼灸院グループ

つながり整骨院のKISOトレプログラムで柔軟性とケガ予防を強化！

お子さんのスポーツ中のケガ、防げるものなら防いであげたいですよね？

さらに、長年の腰痛や膝の痛みに悩んでいる方は「もう良くならない」とあきらめていませんか？

実は、そんな方々にぜひ受けてほしい新しいパーソナルトレーニングプログラムがあります。
それが、当院で開始した 「KISOトレ」 です。これはまさに「子どもにぜひ受けさせたい」トレーニングであり、慢性的な痛みに悩む大人の方にこそ試してほしい内容になっています。

今回はKISOトレの特徴と効果、そして5月限定のお得なキャンペーン情報をご紹介します。

KISOトレとは？その特徴と効果

KISOトレ（キソトレ）は、足首や股関節の可動域（モビリティ）を向上させ、骨盤や腰椎の安定性（スタビリティ）を強化することに特化したパーソナルトレーニングです。

名前のとおり体の「基礎」を鍛えることを目的としており、下半身と体幹（腰回り）の土台作りにフォーカスしています。
身体の土台である足腰に絞った内容です。
このトレーニングでは関節の

「モビリティ（可動性）」

「スタビリティ（安定性）」

のバランスを整えることを重視しています。

例えば、本来よく動くべき足首や股関節が硬くなっていると、その分、安定しているべき膝や腰に過剰な負担がかかりケガや痛みの原因になります。

KISOトレでは足首・股関節をしっかり動くようにし、同時に骨盤・腰（腰椎）周りの体幹を鍛えて安定性を高めることで、身体全体のバランスを改善します。土台が安定しつつ必要な部分がしなやかに動くようになると、姿勢や動作が劇的にスムーズになるのです。

対象となる方も幅広く, 小・中・高校生のアスリートはもちろん、慢性的な腰痛や膝痛にお悩みの方、猫背や反り腰など姿勢の悪さを改善したい方におすすめです。

お子さんの成長期のケガ予防から大人の不調改善まで、KISOトレは年齢や運動経験を問わず「体の基本」を整えるサポートをいたします。

KISOトレで期待できる主な効果:

体の基礎である足腰を鍛えることで、以下のような嬉しい変化が期待できます。

スポーツのパフォーマンスアップ: 可動域が広がることで走る・跳ぶ・投げる動作が力強くなり、フォームも改善します。素早い方向転換や切り返しもしやすくなり、競技で実力を発揮しやすくなります。

ケガの予防:

足腰の安定性が増すことで、捻挫や肉離れ、※オスグッド病、腰痛などスポーツ障害のリスクを減らせます。また日常生活でもつまずき・転倒を予防できます。

姿勢の改善:

骨盤や背骨の安定性が高まるため、猫背や反り腰の改善・予防につながります。正しい姿勢が身につくと見た目の印象が良くなるだけでなく、呼吸や内臓の働きも楽になります。

腰痛・膝痛の軽減:

可動域と安定性のバランスが整うことで、長年悩んでいた腰痛や膝の痛みが和らぎ、再発しにくい体作りができます。痛みを気にせず趣味や仕事に打ち込めるようになります。

日常生活の動きが快適に:

下半身の筋力とバランス感覚が向上し、歩行の安定性が増すため長く歩いても疲れにくくなります。「階段の上り下りが楽になった」「つまずかなくなった」といった変化を実感する方も多いです。

冷え・むくみの改善:

足首まわりを動かし筋ポンプを促すことで血行が良くなり、下半身の冷え性やむくみの改善にもつながります。特にデスクワークや女性の方で冷えに悩む方には嬉しい効果です。

(※オスグッド病: 成長期の膝のスポーツ障害の一種です。KISOトレはこうした成長痛の予防・改善にも有効です。)

実例で見るKISOトレの効果
実際にKISOトレに取り組んだ方々からも、続々と嬉しい声が届いています。その一部をご紹介しましょう。

中学2年生・サッカー部のB君の場合:

部活で激しい練習を続けるうちに膝に痛みが出るようになり、思うようにプレーできなくなっていました。そこで基礎から見直そうとKISOトレを開始。足首と股関節の柔軟性を高め、体幹の安定性を鍛えるメニューを数回行ったところ、徐々に膝への負担が減り痛みが改善。走り方やキックのフォームも良くなり、「動きが軽くなって試合で思い切りプレーできるようになった！」と笑顔を見せてくれました。今ではケガもなくレギュラーとして活躍中です。

45歳・デスクワークのAさんの場合:

長年デスクワーク中心の生活で慢性的な腰痛に悩まされ、さらに下半身の冷えと夕方になる足のむくみが辛い状態でした。Aさんは「もう年だから仕方ない」と半ばあきらめていましたが、KISOトレの存在を知り一念発起で挑戦。股関節まわりのストレッチと骨盤周りの安定トレーニングを継続した結果、姿勢がみるみる改善していきました。「背筋が伸びてお腹周りもスッキリし、あれだけ悩んだ腰痛が気にならなくなったんです！」とご本人も驚くほどの変化が。さらに血行が良くなったおかげで足の冷えが和らぎ、むくみにくくなったと喜ばれています。今では趣味のガーデニングを痛みなく楽しめるようになりました。

KISOトレを体験した多くの方が似たような改善を実感しています。専門トレーナーがマンツーマンで指導しますので、お子さんから大人まで安心して取り組んでいただけます。

5月限定！初回体験キャンペーンのご案内

「興味はあるけど、自分に合うかな？」と不安な方もご安心ください。ただいま5月限定で、KISOトレを気軽にお試しいただけるキャンペーンを実施中です！ 初めての方は通常料金よりもお得に体験していただけます。

初回体験料金: 通常3,800円 → 1,650円（税込）（約55%OFF！）
キャンペーン期間: 2025年5月1日 ～ 5月31日まで

約半額以下の特別価格で、本格的なパーソナルトレーニングを体験できる絶好の機会です。この機会にぜひ一度KISOトレをお試しになってみてください。お子様の将来のための土台作りにも、ご自身の体質改善にも、きっとご満足いただけると思います。

Let‘ｓ　KISOトレ！！✨

足首・股関節のモビリティと骨盤・腰のスタビリティを高める KISOトレ は、子どものケガ予防から大人の慢性痛の改善まで、幅広い効果が期待できる新しいトレーニングです。

体の土台をしっかり整えることで、スポーツでも日常生活でも「痛みなく思い通りに体を動かせる喜び」を実感できるでしょう。

少しでも興味を持たれた方は、ぜひお気軽に当院までお問い合わせください。

専門スタッフが詳しくご説明し、ご予約も承ります。5月限定キャンペーンは期間が限られていますので、気になる方はお早めにご連絡ください。

私たちと一緒に、体の基礎から健康づくりを始めてみませんか？

あなたやお子様の未来のために、全力でサポートいたします！

お問い合わせはお電話または各店舗の公式LINEから受け付けております。

「KISOトレ初回体験希望」とお伝えいただければスムーズです。

スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。