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成長期のオスグッドに悩む方へ！鹿児島つながり整骨院グループの専門施術で痛みなく動ける体へ
2025/08/28
こんにちは、鹿児島市・姶良市で地域の健康をサポートする「つながり整骨院」です。
成長期の子どもたちに多く見られる「オスグッド・シュラッター病（通称：オスグッド）」。膝のお皿の下が痛むこの症状に悩まされ、「大好きなスポーツが思うようにできない」「膝の痛みがなかなか引かない」といった声を、当院でも多く耳にします。
特に10～15歳の男子に多く、サッカー・バスケ・陸上など、ジャンプやダッシュを多用する競技をしている子どもに発症しやすい傾向があります。
本記事では、オスグッドの症状・原因・当院での専門的な施術・実際の改善例・自宅でできるケア・よくある質問までを、経験豊富な柔道整復師がわかりやすく解説します。
◆ オスグッドとは？
オスグッド・シュラッター病とは、脛骨粗面（けいこつそめん）と呼ばれる膝のお皿の下の骨に、筋肉が強く引っ張られることで炎症が起き、痛みや腫れ、圧痛が生じる状態を指します。
主な原因は以下の4つ：
- 成長期特有の骨の未成熟さ
- ジャンプやダッシュなどによる膝への繰り返しの負荷
- 大腿四頭筋（太もも前側）の硬さや柔軟性の低下
- 体の使い方・姿勢・フォームの崩れ
主な症状：
- 膝のお皿の下が運動時にズキズキと痛む
- 押すと痛く、腫れて熱を持つことも
- ひどくなると階段の上り下り、歩行でも痛む
「成長痛だからそのうち治る」と軽視されがちですが、早期に適切なケアを行わないと、痛みが長引き、スポーツへの支障が出るリスクもあります。
◆ つながり整骨院の施術：痛みを根本から解消！
当院では、オスグッドを「膝だけの問題」と捉えず、体全体のバランス・柔軟性・筋力・使い方を徹底的に分析。再発しない体づくりを目指します。
① 原因の徹底分析
- 動作分析：走る・跳ぶ・しゃがむなどの動作を確認し、膝へのストレスの原因を探ります
- 筋力・柔軟性テスト：太もも・股関節・ふくらはぎなどの可動域をチェック
- 姿勢・骨盤チェック：猫背・骨盤の前傾・左右差なども評価対象です
🔍 実際の症例紹介
12歳のサッカー少年が「膝の痛み」で来院。
動作分析の結果、「骨盤の前傾」と「足首の硬さ」が判明。
股関節・足関節も含めた全身調整を実施し、2週間で痛みが半減、1ヶ月で復帰できました。
② 筋肉・関節・神経を整える施術
つながり整骨院では、以下の方法を症状に合わせて組み合わせて施術します。
- 手技療法：太ももの筋緊張を緩め、膝の負担を軽減
- 関節調整：膝・股関節・足首の可動性を向上
- 超音波治療：炎症を抑え、組織修復をサポート
- テーピング：膝を安定させ、運動中の痛みを軽減
🎯 回復目安
- 軽度：1～2週間
- 中等度：3～5週間
症状の程度と対応の早さにより、改善スピードは大きく変わります。
③ 再発を防ぐリハビリ＆予防指導
痛みが軽減しても、再発を防ぐための体づくりが重要です。
当院が指導する4つのポイント：
- ストレッチ：大腿四頭筋・ハムストリングスの柔軟性UP
- 筋トレ：内側広筋を中心に、膝周囲を支える筋肉強化
- フォーム改善：正しいランニング・ジャンプの着地指導
- 自宅ケア：アイシング、セルフマッサージの方法も伝授
◆ 実際の患者さんの声
🗣 中学2年・バスケ部（14歳男子）
「ジャンプで膝が痛くて辛かったけど、施術とトレーニングで2ヶ月後には試合に出られました！」
🗣 小学6年・サッカー少年（11歳男子）
「テーピングとリハビリでまた全力で走れるように！整骨院に通って良かったです！」
◆ よくあるご質問（FAQ）
Q1：オスグッドは自然に治りますか？
→ 軽度であれば自然治癒もありますが、スポーツを続けるなら悪化の可能性も。適切な施術が安心です。
Q2：どれくらいでスポーツに復帰できますか？
→ 軽度なら2～4週間、中度なら6～8週間が目安。競技復帰のタイミングは個別に判断します。
Q3：施術は痛いですか？
→ 無理な力は加えず、状態に合わせた優しい施術なのでご安心ください。
Q4：自宅でできるケアはありますか？
→ あります！
✅おすすめセルフケア
- アイシング：運動後すぐに10〜15分膝を冷やす
- 大腿四頭筋ストレッチ：息を吐きながら8秒キープ×左右3回
- 筋トレ（等尺性収縮）：
- 座位で膝下にタオルを置き、押しつぶすように収縮（5〜10秒キープ×10回×2セット）
- ハムストリングスも同様に収縮運動を行います
◆ 地域で信頼される整骨院として
つながり整骨院は、鹿児島市・姶良市で２０年以上の施術実績を誇ります。
- ✅ 国家資格者（柔道整復師・鍼灸師）による施術で安心
- ✅ スポーツ外傷の早期回復を得意とし、多数の学生アスリートをサポート
- ✅ 保護者や学校関係者からの信頼も厚く、定期的に通院される方も多数
◆ 初回カウンセリング受付中！
「うちの子の膝の痛み、オスグッドかも…」「休ませたけどなかなか良くならない」
そんな時は、早期施術がカギです。
あなたやお子さまが再び全力でスポーツに取り組めるよう、私たちが全力でサポートします！
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