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知らなきゃ損！あなたの不調は「姿勢」が原因だった！？整骨院が教える“姿勢革命”のススメ
2025/08/19
2025/08/08
こんにちは！鹿児島県姶良市つながり整骨院です
肩こり、腰痛、頭痛、疲れやすさ…あなたが抱えているその不調、もしかすると**「姿勢の崩れ」**が原因かもしれません
私たちは日常の中で、スマホ やパソコン 、運転 など「姿勢が崩れやすい」動作を無意識に繰り返しています。その積み重ねが、体に大きな負担をかけていることをご存じですか？
今回は、誰も教えてくれない「姿勢」と健康の深い関係について、整骨院の視点からじっくりお伝えします✨
真実1：正しい姿勢は「脳と体の通信環境」を整える！
猫背や前かがみの姿勢は、脳への酸素供給を妨げたり、自律神経を乱したりする原因に
逆に、背筋がスッと伸びた正しい姿勢は、呼吸が深くなり、集中力UP・気持ちも前向きに❗️
「姿勢ひとつで、こんなに体も心も変わるの！？」と驚く方、多いんです
真実2：姿勢の崩れが“万病のもと”になる理由
悪い姿勢は、ただ見た目が悪いだけではありません✖️
首こり・肩こり
腰痛・膝痛
胃腸の不調
自律神経の乱れ
頭痛や不眠
こうした症状が「根本的に良くならない」のは、実は“姿勢”が根っこにあることが多いんです
真実3：「姿勢筋」が使えていない！？
現代人は座る時間が圧倒的に長く、体を支えるインナーマッスル（姿勢筋）が弱っています
その結果、筋肉のバランスが崩れ、骨格が歪み、痛みが出やすくなるという悪循環に。
整骨院では、ただ姿勢を「矯正する」のではなく、支える筋肉を“使える状態”に整えることを大切にしています ✨
真実4：自分の姿勢、正しいと思ってる？“自己流”の落とし穴
「背筋を伸ばしてます！」という方も多いのですが、実は…
❌ 背中を反りすぎて逆に腰に負担
❌ 肩を無理に引いて肩こり悪化
❌ 顎が前に出て首が痛い
こんな「がんばりすぎ姿勢」になっている方も
プロの目で“あなたに合った正しい姿勢”を知ることが、改善の第一歩です
真実5：今からできる！整骨院が教える「姿勢ケア習慣」
あなたの毎日が、姿勢で変わる！今日から実践できる簡単セルフケアをご紹介します✨
✅1. 壁を使って「姿勢チェック」
背中・お尻・かかとを壁につけて立ち、頭と腰に手がスッと入るかをチェック
姿勢の歪みを見える化しましょう！
✅2. 肩甲骨ストレッチ
肩甲骨まわりを動かすことで、自然と胸が開き、姿勢も整いやすくなります。
「両手を背中で合わせる」「タオルを使って肩回し」などがおすすめ！
✅3. デスクワーク中に「30分に一度立つ」 ➡️
長時間同じ姿勢はNG！定期的に立ったり、少し歩いたりするだけでも、姿勢維持に大きな効果が✨
✅4. 姿勢を意識できるイス・クッションを使う
骨盤を立てるサポートグッズや、背中を支えるクッションも効果的！
つながり整骨院のサポート内容
当院では、以下のような施術を通して、あなたの「本来の姿勢」を取り戻すお手伝いをしています
骨盤矯正・姿勢矯正
姿勢筋のトレーニング指導
筋膜リリース・手技療法
ストレッチ・体の使い方アドバイス
「どんな姿勢が正しいのか分からない…」
「慢性的な肩こりや腰痛がずっと取れない…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください ✨
まとめ：あなたの未来は、姿勢で変わる！
悪い姿勢は、見た目の印象だけでなく、健康・気分・パフォーマンスにも影響を及ぼします。
✅ 体の不調が続いている
✅ 病院では原因が分からなかった
✅ 姿勢を改善したいけど、どうしたらいいかわからない
そんなあなたへ。
「整える」という小さな一歩が、人生を大きく変えるきっかけになるかもしれません
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つながり整骨院では、あなたの“つながり”を整えるお手伝いを全力でさせていただきます！
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