つながり整骨鍼灸院グループ

股関節から太ももの外側にかけて、しびれて痛苦しくありませんか？

「股関節のあたりから太ももの外側がしびれる」
「ピリピリというより、痛苦しい感じがする」
「太ももの外側を思わず叩きたくなる」
「さすっていないと落ち着かない」
「ズーンと重くて、足の置き場に困る」

このような症状でお悩みではありませんか？

太ももの外側に痛みやしびれが出ると、多くの方が「神経痛ではないか」と不安になります。もちろん、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、外側大腿皮神経障害など、神経が関係して症状が出るケースはあります。

一方で、実際には神経そのものだけでなく、筋肉や筋膜にできる「トリガーポイント」が、神経痛に似たような痛みやしびれ感を引き起こしていることもあります。

トリガーポイントとは、筋肉や筋膜の中にできる過敏なポイントのことです。押すとその場所だけでなく、離れた場所に痛みが広がる「関連痛」を起こすことがあります。医学的にも、筋筋膜性疼痛ではトリガーポイントが局所の痛みや関連痛に関係するとされています。

その症状、外側大腿皮神経障害に似ているかもしれません

股関節の前側から太ももの外側にかけて、しびれ、感覚の違和感、焼けるような痛み、チクチクする痛みが出る場合、医学的には「外側大腿皮神経障害(がいそくだいたいひしんけいしょうがい)」に似た症状として考えられることがあります。

外側大腿皮神経障害は、太ももの外側の感覚に関わる神経が圧迫や刺激を受けることで、太ももの前外側に痛みやしびれ、感覚異常が出る状態です。論文でも、外側大腿皮神経障害は太ももの前外側の痛み、しびれ、チクチク感、灼熱感などを特徴とする神経障害として説明されています。

ただし、ここで大切なのは、太ももの外側に痛みやしびれがあるからといって、必ず外側大腿皮神経障害と決まるわけではないということです。

似たような症状でも、腰からくる神経の問題、股関節まわりの筋肉の硬さ、お尻の筋肉の緊張、太ももの外側の筋膜の硬さ、骨盤の動きの悪さ、トリガーポイントによる関連痛など、原因は一人ひとり異なります。

患者様がよく表現する「それそれ」という症状

太ももの外側の症状は、単に「ピリピリする」だけではありません。

実際には、

「しびれて痛苦しい」
「奥の方がうずくように痛い」
「ズーンと重たく抜けない」
「足の外側を叩きたくなる」
「さすっていないと落ち着かない」
「ズボンや下着が当たるだけでも不快」
「寝る時に足の置き場に困る」
「痛いような、だるいような、気持ち悪い感じがする」

このように表現される方もいます。

痛いと言えば痛い。しびれと言えばしびれ。でも、それだけでは表現しきれない“痛苦しい不快感”として感じる方が多いのです。

このような感覚があると、「神経が悪いのでは」と感じやすいですが、筋肉や筋膜のトリガーポイントでも、似たような症状が出ることがあります。

なぜ筋肉の問題が、神経痛のように感じるのか？

筋肉は、体を動かすだけでなく、姿勢を支え、関節を安定させ、血流や神経の通り道にも影響しています。

腰、お尻、股関節まわりの筋肉が硬くなると、骨盤の動きが悪くなり、太ももの外側に負担がかかりやすくなります。さらに、筋膜の滑りが悪くなることで、周囲の神経や血管にもストレスがかかりやすくなります。

その結果、太ももの外側に「しびれて痛苦しい感じ」「ズーンと重い感じ」「叩きたくなるような不快感」が出ることがあります。

このような場合、痛みを感じる太ももの外側だけを揉んでも、なかなか改善しにくいことがあります。原因が腰、お尻、股関節、骨盤まわりにある場合、症状が出ている場所だけを見ても、本当の原因に届かないからです。

こんな生活習慣がある方は注意が必要です

太ももの外側のしびれや痛苦しさは、日常生活のクセとも関係します。

長時間座っている
足を組むことが多い
片足重心で立つクセがある
運動不足で股関節が硬い
デスクワークや運転が長い
腰やお尻がいつも重だるい
ズボンやベルトで骨盤まわりを締めつけることが多い

このような状態が続くと、骨盤や股関節まわりに負担がかかり、筋肉や筋膜が硬くなりやすくなります。

また、外側大腿皮神経障害では、きつい衣服やベルト、体重増加、妊娠、長時間の圧迫などが関係することもあるとされています。

施術で大切なのは「神経だけ」と決めつけないこと

太ももの外側にしびれや痛みがあると、「神経痛だから仕方ない」と思ってしまう方もいます。

しかし、神経痛に似た症状であっても、必ずしも神経だけが原因とは限りません。

当院では、痛みのある太ももの外側だけでなく、腰、お尻、股関節、骨盤の動き、姿勢、歩き方、日常生活でのクセまで確認していきます。

トリガーポイントが関係している場合は、筋肉の過緊張をゆるめ、血流を促し、関節の動きを整え、再び負担が集中しにくい体の使い方へ導いていくことが大切です。

早めに医療機関へ相談した方がよい症状

一方で、すべてのしびれや痛みがトリガーポイントによるものとは限りません。

しびれが急に強くなった
足に力が入りにくい
歩きにくい
排尿・排便の異常がある
安静にしていても強い痛みが続く
発熱や原因不明の体重減少を伴う

このような場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。

「神経痛だから仕方ない」と諦めないでください

股関節から太ももの外側にかけてのしびれや痛苦しさは、外側大腿皮神経障害に似た症状として現れることがあります。

しかし、神経だけでなく、腰、お尻、股関節まわりの筋肉や筋膜、トリガーポイントが関係していることもあります。

「しびれて痛苦しい」
「太ももの外側を叩きたくなる」
「さすっていないと落ち着かない」
「病院では異常なしと言われたけれど、つらさが続いている」

このような方は、一度ご相談ください。

つながり整骨院では、痛みの場所だけでなく、姿勢・筋肉・関節・日常生活のクセまで確認し、症状の根本改善を目指してサポートいたします。