つながり整骨鍼灸院グループの肩こり施術

人間の頭の重さは、成人で約5キロ〜6キロと言われていますが、ほとんどの方が、その重みを感じることなく生活されていると思います。
その理由は、首や肩の強固な筋肉・骨格が5キロ〜6キロの頭の重みを支えているからです。

１、姿勢不良により首、肩の筋肉に負担が増える

正しい姿勢とは立った時に…
耳の穴→肩→股関節→足首（外くるぶし）が一直線に真っ直ぐなる姿勢が正しいと言われています。
皆さんも一度、立って確認してみましょう。
立った状態で壁に背中をあてて確認するのも良いでしょう。

頭が肩よりも前に来ていたり、猫背の姿勢になってはいませんか？
頭が肩よりも少し前にずれるだけでも、頭の重みは、首や肩に更に負担をかけて、それを制御しようと肩、首の筋肉は緊張していきます。
これが肩こりや首こりの原因となります。
長時間、長期期間この姿勢不良が続くことにより、肩こり首こりは更に悪化し、頭痛など他の症状にも関連することがあります

２、パソコン作業やスマホの使用

長時間、パソコン作業やスマホの使用が続くと、姿勢不良はもちろんですが、今度は細かな字や画面を見ることにより、目の周囲の筋肉に長時間刺激が加わり眼精疲労につながります。
この眼精疲労も肩こりや首こりの緊張に関連することがあります。

またパソコン作業やスマホの使用が続くと、まばたきの回数も減るので目や涙腺を刺激し、この刺激も筋肉への緊張へとつながります。
近年では、スマホの普及によりスマホを使用する時間も増えて、姿勢不良は問題となっています。
お子様のゲームも長時間することにより、猫背などの姿勢不良で悩まされている親御様も多く見受けられます。

３、運動不足による肩こり首こり

運動不足になることで、筋肉を動かすことが少なくなり血行不良をが起こります。
血行不良になると筋肉に必要な酸素や栄養が不足し筋肉の緊張につながります。
特に肩こり首こりでは、肩甲骨の動きが悪くなっているケースが多く、肩甲骨を背骨に寄せることができない方も珍しくはありません。
肩甲骨は自由度が高く６つの動きがあります。

…と正常であれば肩甲骨は様々な動きができます。
肩こり首こりがある方は、肩甲骨が開き、下方（下）に下がっている状態が多く見受けれます。
一度、ご自身で６つの動きを確認してみましょう！
１つでもできなければ、偏った動きになっていて首や肩の筋肉に負担をかけている可能性があります。
肩甲骨の動きが悪くなっているからといって無理に動かしたりストレッチをすると筋肉や関節に負担をかけ痛めてしまうこともあるので注意が必要です。
肩こり首こりがあり、肩甲骨の動きが悪くなっていると感じた場合は、鹿児島市・姶良市のつながり整骨鍼灸院グループへ一度、ご来院ください。

再度チェック！！

①背骨・骨盤矯正で姿勢不良を改善

肩こり首こりの根本的原因と考えられる姿勢不良は背骨や骨盤の歪みになります。
背骨・骨盤全体の歪みによって骨格が曲がってしまい猫背の姿勢になってしまうと、徐々に姿勢が悪くなり肩や首への負担が増していきます。
背骨や骨盤などの骨格を見直して、悪い姿勢を解消し正常な姿勢にしていきましょう。
良い姿勢がインプットされて、身体のバランスがよくなることで、肩や首への負担が軽減され、肩こり首こりを繰り返さなくなります。

②トリガーポイント施術で深層筋をアプローチ

表層の筋肉だけではなく、痛みの根本は深層筋に存在することが多いです。
肩こりや首こりの方は、周囲の筋肉にトリガーポイントが存在することが多いようです。
トリガーポイントは頭痛、痛み、しびれの原因になることが多いので早めの施術が必要です。
トリガーポイント施術で深層筋を、しっかりアプローチし痛みを根本から解消しましょう。

③筋膜矯正でクセの強い肩こりを解消

悪いクセのついた筋肉や筋膜を手技で調整し、関節との連動性を高めて動きをよくしていく施術です。
背骨や骨盤への負担が軽減されます。
また動きの悪くなった肩甲骨の動きに対して有効な手技になっております。
姿勢不良や猫背などの方にオススメです。
小さなお子様からご高齢の方まで幅広く受けられる施術となっております。

④鍼灸施術

頭痛を伴う肩こりや長年、肩こりで悩まされている方は鍼灸施術がオススメです。
きわめて細いステンレス製の鍼（長さ約40mm～80mm、太さ直径0.17mm～0.33mm）を経穴（ツボ）に刺入します。
刺入方法は、主に管鍼法と言って円形の合成樹脂製の筒を用いて無痛で刺入します。
施術法は、症状に合わせ、経穴（ツボ）に刺入した鍼を一定の刺激（鍼を上下したり回旋、振動させたりします。）を加え直ぐに抜く方法、10～15分間置いておく方法、刺入した鍼に、微弱な低周波パルス通電をする方法、刺入せずに皮膚に接触させたり押圧させたする方法の4方法から選択して行います。いずれも血液循環を促進し痛み、筋肉のコリ、神経痛に効果があります。

KISO tore-キソトレ-　足関節、股関節の柔軟性を向上し、骨盤の使い方を改善する

肩こり首こりを繰り返してしまう根本的な原因は、体の柔軟性・姿勢・正しい筋肉の使い方に問題があります。

日々の運動不足や姿勢不良に加え、疲労の蓄積をそのまま放置することによって体の使い方（※関節の使い方）が悪くなります。

この悪循環を繰り返すことによって、関節が正常の動く範囲から低下してしまい、関節の負担をカバーする筋肉が正しく伸び縮みしなくなることで更に筋肉への負担が増加します。

特に、足関節・股関節・骨盤（仙腸関節）・腰椎の動きが低下すると、その周囲の臀部（お尻）・腰部・大腿部の筋肉がそれらの関節の負担を強固にカバーします。

そして、筋肉の負担がピークを迎えた時や、ひどい肩こりや首こりを引き起こしてしまいます。
ひどい寝違えなど少しの動作で引き起こす人も珍しくはありません。

鹿児島市・姶良市つながり整骨鍼灸院グループでは、このような肩こり首こり、姿勢不良の患者様に対して、痛みを改善させる施術だけではなく「なぜ”肩こりに”になってしまったのか？」という根本的な原因を見つけ、痛みを低下させた施術の後に、肩こり首こりを繰り返さないためのプログラムを用意しております。

このプログラムが鹿児島市、姶良市では、つながり整骨鍼灸院グループだけで行っている「KISO tore-キソトレ-」になります。
足関節・股関節・骨盤・腰椎の関節の正しい使い方、柔軟性を向上させるために特化したパーソナルトレーニングで、肩こりの根本的原因である、足関節・股関節・骨盤・腰椎の関節の正しい使い方、柔軟性をトレーニングすることで鹿児島市、姶良市で肩こり首こりを繰り返す患者様を根本的に改善へと導きます。

肩こりに苦しみたくない…
肩こり首こりで毎日苦しんでいる…
いつも肩や首に不安を抱えている…

このような方は、一度、鹿児島市、姶良市つながり整骨鍼灸院グループへ是非ご相談ください。
施術＋KISO tore-キソトレで、肩こり、首こり、姿勢不良を改善いたします。