スマホ頭痛
- よく目が疲れているなと感じる
- 頭を前後、左右に倒すと首や頭に痛みがある
- スマートフォンやパソコンをよく利用する
- 周りの人からよく猫背を指摘されたり、普段の姿勢が気になる
- 肩凝り、首凝り、頭痛がある
スマホ頭痛とはどんな症状？
近年、生活様式が変化しスマートフォンやパソコンのディスプレイを長時間見続けて頭痛になってしまう方が増えていると言われています。
それは長時間同じ体勢でスマートフォンやパソコンのディスプレイを見る機会が増えることにより頭部、首の後ろ、肩背部にかけての筋肉が緊張し続け、血液の循環が悪くなり頭痛（緊張型頭痛）を発生させてしまいます。これをスマホ頭痛といいます。
なぜスマホ頭痛（症状）は起きるのか？
スマホ頭痛の原因
スマホ頭痛が急増した原因はスマホやパソコンの使用頻度が高くなりストレートネックに悩む人が急増したことが挙げられます。
長時間のスマホパソコンの使用により画面をのぞき込む姿勢が首や肩の筋肉を緊張させ結果ストレートネックにつながってしまいます。
首や肩周辺の筋肉が緊張(硬くなる事)で血液の循環が悪くなり脳への酸素の供給量が減り頭痛やめまい、吐き気、眼精疲労といった症状を引き起こしてしまいます。
更にストレートネックになると背中の筋肉が硬くなり、横隔膜の上下動が制限され、呼吸量の減少にもつながります。
スマートフォンやパソコンなどの急速な普及により、若い世代にとくに増えています。
症状が改善しない理由とは？
まずスマホ頭痛を改善させる為にはスマートフォンやパソコンを使用する際の姿勢を見直しましょう。
スマートフォンやパソコンを利用する際は、長時間同じ姿勢にならないよう気をつけたり、首肩周りのストレッチを定期的に行い血液の循環を良くするようにしましょう。
しかしスマホ頭痛がなかなか改善しない方も多いでしょう。
それは上記に記載したようにストレートネックなどの姿勢の歪みも合併していることがほとんどだからです。
筋肉の緊張を取り除き血液の循環を良くすることはもちろん、歪んでしまった骨格、姿勢に対しアプローチすることが大切になります。
頭痛を我慢し続けると慢性化したり、他の病気の原因になる可能性もあります。
症状をそのままにせず医療機関や整骨院を受診し原因を明確にし施術していきましょう。
鹿児島市・姶良市のつながり整骨鍼灸院グループの施術について
つながり整骨鍼灸院グループでは、症状の根本改善を目指します。
関連する筋肉の柔軟性を高める施術に加えて、姿勢の改善、ストレッチ、私生活指導を行います。
また、痛みが強い場合、負担がかからないように無理な施術はせず、必要最小限の負荷で施術を行うことを心がけています。
「このまま痛みが続くのかな…」
「痛みの原因がわからない…」
「歩けなくならないか不安…」
「早く運動できるようになりたい」
と不安に思っている方はいらっしゃいませんか？
つながり整骨院グループでは、放置せずに適切な処置を施すことができる独自の技術があり、多くの方から好評いただいております。
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