X脚
- 膝の周囲が痛む
- 腰回りの鈍痛
- 下腹部がぽっこりしている
- お尻が横に広く見える
- 下半身が太りやすい
- 扁平足気味
X脚とはどんな症状？
X脚とは、脚をまっすぐにして立った時に両膝が内側に向いた状態で左右の膝の内側は引っ付くが左右の内くるぶしが付かず、見た目がXのような姿勢状態をいいます。
なぜX脚（症状）は起きるのか？
X脚の原因は、病的な理由を除いて主に３つになります。
X脚の状態で放っておくと膝の関節にも負担がかかるので、出来るだけ早く治す事をお勧めします。脚の形が気になっている方、症状が出てしまってる方は当てはまる項目がないかチェックしてみてください。
①「骨盤周囲に歪みがある」
多くの原因は「骨盤に歪みがある」可能性が高いです。猫背気味の人はお尻の筋力が弱ってしまう為、骨盤の前傾を助長しやすくなります。
その場合、骨盤が前に傾き股関節が内側に向きやすく為、X脚になり易くなります。骨盤の前傾は反り腰の原因になったり腰や下半身太りの原因にもなる可能性が高い為、腰回りに鈍痛を感じやすくなります。
②「歩行時の姿勢の悪さ」
原因として、歩行時に姿勢が悪くなることも原因になる可能性があります。なぜなら、太ももや膝に負担がかかりやすくなるからです。悪い歩き方とは、
・左右で歩幅が違う
・歩幅が大きすぎる
・猫背
・反り腰
・内股歩き
・すり足
などです。また、内股歩きやすり足を続けている方はX脚になるだけではなく、外反母趾や偏平足になる可能性が高いので注意してください。
③「柔軟性や筋力の不足」
さらにもう一つ原因として考えられるものは、柔軟性の低下や筋力不足です。
股関節の柔軟性がないと、脚の内側への背性の悪さを真っ直ぐに戻す力が働かず、無意識のうちに膝が内側を向きやすくなります。
また、お尻の外側にある筋肉（大臀筋）の筋力が低下すると、膝関節が外に反ってしまうリスクを高めるため注意が必要です。
症状が改善しない理由とは
X脚の原因は上記で挙げたように見た目の問題だけでなく、関係する別な問題によりX脚になってしまう可能性があるため改善しにくいです。
普段から猫背でいたり、間違った歩き方をしたりしているとX脚になる確率が高まります。また、X脚を放っておくと外反母趾になる可能性があるので、なるべく早く相談するのがおすすめです。
鹿児島市・姶良市のつながり整骨鍼灸院グループの施術について
トリガーポイント施術
筋肉の中に痛みや痺れの症状を起こす原因筋（トリガー）があります。
その原因筋につながり整骨鍼灸院グループ独自の手技でアプローチを加える事により原因筋（トリガー）を取り除き、痛みや痺れなどを改善することが可能です。
背骨・骨盤矯正施術
背骨や骨盤が歪むとその周りにある神経や血管を圧迫し、痛み、痺れ、血行不良による様々な症状を引き起こします。
背骨・骨盤矯正は歪んだ部分に直接アプローチすることで歪みを整え症状を改善します。
筋膜矯正施術
筋膜とは、筋肉だけを包む膜ではなく、骨・内臓器官・血管・神経など身体のあらゆる構成要素を包みこみ、それぞれの場所に適正に位置するようまとめ、動きやすくする役割があります。それらをストレッチにより筋肉のバランスを整え症状を改善させていきます。
TP・骨盤矯正などの施術と組み合わせる事で効果倍増をすることができます。
特殊電圧・超音波施術
疼痛の緩和、微小マッサージ作用、筋肉および関節痛の軽減、筋委縮改善などに効果がある施術です。
「このまま痛みが続くのかな…」「痛みの原因がわからない…」「膝が動かせない…」「このまま歩けなくなるのではと…」不安な方は、ぜひ一度ご気軽にご相談ください。つながり整骨院グループでは、放置せずに適切な処置を施すことができる独自の整体技術があり、多くの方から好評いただいております。
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